Ué, Amanda, mas não é dia 60 de 60? Então, não.
Vou fazer mais um. Porque eu quero. Porque não gosto de número redondo. Porque não sou todo mundo. Porque não sou obrigada. Porque sim.
Pra ser bem honesta, é também porque estou com medo de voltar a comer: por saber que meu peso vai subir um pouco, por saber que o intestino terá que se reacostumar com sólidos e com medo da reação de pele/cabelo/celulite depois de tanto esforço nos últimos 60 dias. Haja privada, senhor.
Tá, você vai fazer 61, mas e agora?
Aos que ainda não sabem, voltar aos sólidos deve ser gradativo (tavam achando o quê, que eu ia comer uma pizza inteira pra comemorar?) e a minha intenção é fazer apenas 1 refeição sólida por um tempo, pra depois passar a duas refeições sólidas e 1 suco por dia.
E não, eu não posso comer de tudo logo de cara. Na verdade, acho que a fase mais difícil começa agora, porque terei que reaprender a comer: menor quantidade, melhor qualidade, mastigar bastante, entender o que é melhor pro meu corpo, etc….
Na verdade, até o próprio Joe Cross (o cara que fez o documentário que me inspirou a fazer essa dieta) dá 20 dicas na hora do “desmame” do full juicing, que traduzi livremente aqui:
- Não deixe o juicing: continue tomando suco ao menos 1x ao dia
- Mastigue muito e devagar: não é uma corrida
- Coma somente alimentos vegetais por pelo menos 3 dias depois do final do reboot
- No primeiro dia de alimentos sólidos, tente coisas leves como maçã, pêssego ou manga
- Coma sopa 100% vegetal
- Muito, muito verde
- Lembre-se que seu estômago diminuiu: coma apenas metade do que estava acostumado e espere 20m antes de decidir se precisa comer mais
- Beba muita água, pra sempre
- Fique sempre perto de um banheiro
- Zero álcool por pelo menos 3 dias
- A coisa que você está com mais vontade é provavelmente o que te trará mais estrago. Tente evitar os velhos hábitos e as velhas comidas favoritas por quanto tempo seja possível
- Evite itens como café, açúcar, molhos prontos e etc. Lembre-se que você deu um “reset” em suas papilas gustativas e aos poucos, consegue viver bem sem esse tipo de condimento forte
- Se for comer produtos de origem animal, espere ao menos três dias e coma em pequena quantidade. Mastigue muito!
- É essencial manter seu corpo em movimento: pratique exercícios e ande sempre que possível
- Siga seu instinto: sua voz interior vai saber escolher sempre o que é melhor pra você
- Como há muito você não come nada quente, cuidado para não queimar lábios e língua: eles estarão super sensíveis
- Fique longe de arroz branco, massas, pães, farinhas refinadas e qualquer outra coisa que você não possa colher de uma árvore ou retirar do chão por ao menos 3 dias
- Fique longe da balança: deixe seu corpo se ajustar nos primeiros dias de volta aos sólidos
- Tente sempre comer ao menos 40 a 50% de vegetais (preferencialmente crus) em todas as refeições
- Não celebre os resultados do seu esforço na dieta do suco com algo calórico. A ideia pode parecer boa, mas seu corpo não reagirá bem (fora as grandes chances de arrependimento imediato). Celebre com algo saudável 🙂
Quanto ao meu dia 60, ainda estava com muita gripe, pouca fome e alguma desinteria (creio que por culpa dos remédios). Tomei 2L de água (confesso, forçadamente) e 800ml de suco o dia todo (descongelei um que tinha pronto e não faço ideia do que tinha nele). Três castanhas do pará à noite e muuuuita moleza e ranho na vida.
Até agora já foram 14,2kg em 60 dias, além de muuuuitos outros benefícios. Eu ainda quero baixar ao menos 6kg, agora com o desafio dos sólidos. E algo me diz que essa será a parte mais difícil. Mas como já cantava Engenheiros do Havaii, “eu não vim até aqui pra desistir agora“.
Que venha então meu dia 61, o último dia de full juicing antes de partir para a próxima fase. Feliz sim, por ter conhecido tanto meu corpo e por tê-lo tratado tão bem. Buscando sempre melhores resultados e boa qualidade de vida, com muita saúde.
